フラッグフット 練習進行案

フラッグフットの監督はブログを持っている。

最近の記事の中に、「練習の生産性(時間管理)が課題」と書かれていたので、ヒントを。

これは私自身が、現役時代のチームで行っていた方法。

1ピリオド5分と固定し、練習メニューは何に何ピリオドつかうかを決める。

タイムキーパーが5分ごとに次のピリオドに移ったことを知らせ、選手コーチは決められたメニューに従って次のメニューを行っていく。

下に書いたのが、今のチームでやっている練習内容をピリオドごとにマップしてみたもの。

2時間の練習ならば24ピリオドで終了になる。

小学生を相手に、きっちりと行うことは難しいと思うが、時間管理のヒントになるのではないか。

ピリオド	経過（分）
1	5	ジョグ/体操
2	10	ウォームアップ
3	15	ウォームアップ
4	20	ウォームアップ/ Rest
5	25	遊び　（アルティメット、鬼ごっこ）
6	30	遊び　（アルティメット、鬼ごっこ）
7	35	遊び　（アルティメット、鬼ごっこ）/ Rest
8	40	パート練習　オフェンス
9	45	パート練習　オフェンス
10	50	パート練習　オフェンス
11	55	パート練習　オフェンス/ Rest
12	60	パート練習　ディフェンス
13	65	パート練習　ディフェンス
14	70	パート練習　ディフェンス
15	75	パート練習　ディフェンス/ Rest
16	80	チーム別合わせ
17	85	チーム別合わせ
18	90	チーム別合わせ
19	95	チーム別合わせ/ Rest
20	100	ミニゲーム
21	105	ミニゲーム
22	110	ミニゲーム
23	115	ミニゲーム
24	120